eating habit

ไม่อนุญาตให้อ่านไดอารี่หน้านี้
Posted on Tue 26 Feb 2008 20:19

แป่วววว อย่างนี้พี่ก็ชวนออกมาทานไม่ได้อ่ะดิน้องแพร เอาเป็นว่า จะชวนออกมาเดินชอปดีกว่า จะได้เป็นการออกกำลังกายไปด้วย

ทานผัก ผลไม้เยอะ ๆ ๆ ๆ นะคะ ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไป เนอะ
   
Wed 27 Feb 2008 19:06 [6]

กินผักและผลไม้เยอะๆน้องแพร พี่นะชอบกินผลไม้ไทยๆเราที่สุดเลยค่ะ

จะทำให้หนูเพรียวสวยนะจ๊ะ
   
Wed 27 Feb 2008 15:57 [5]

ทานผักผลไม้เยอะๆสิยายแพร์ แล้วงดมื้อเย็น ลงหน่อย ห้ามทานมื้อดึก ก็น่าจะลงบ้าง
   
Wed 27 Feb 2008 1:35 [4]

ถ้าจะลดน้องแพร์ต้องค่อยๆลดค่ะ เริ่มอยากอย่าหม่ำอาหารมื้อดึกนะคะ อาหารเย็นทานให้เร็วๆหน่อยค่ะ แล้วก็ลดปริมาณทีละนิดนะ
   
Tue 26 Feb 2008 23:02 [3]

^^ ขำอาร์อ่ะ ช่างแนะนำ...อิอิ

กินเยอะไม่เยอะคงไม่มีปัญหาเท่าการเผาผลาญอาหารนะ อย่างพี่ค่อนข้างเผาผลาญง่าย เลยไม่อ้วนกะเค้าเดินเยอะๆ ก็ช่วยเผาผลาญได้น๊า..

อีกอย่าง ก็ทานเนื้อไปเถอะ ทานให้ครบห้าหมู่ อย่าอดอะไรอย่างหนึ่งไป แต่เน้นผัก ผลไม้ทุกๆวันดีค่ะ ทานปลาแทนเนื้อสัตว์บางวันบ้างก็ได้นะ

เอาใจช่วยน้องแพรลดได้ทีละนิดนะคะ..อย่าหักโหม..อิอิ

   
Tue 26 Feb 2008 20:57 [2]

อ่านะ
น้อง
กินไป วัยกำลังโต
เอิ๊กสสสส

จริงๆแล้วไม่ต้องคิดว่าออกกำลังเพื่อลดอ้วนหรอกนะ (แบบนั้นมันจะขี้เกียจ) ต้องคิดใหม่ ว่าไปออกกำลังให้สดชื่น (ดูหนุ่มๆในสนาม ฮิ้ววววววว) 5555
   
Tue 26 Feb 2008 18:18 [1]

<< December >>

S

M

T

W

T

F

S

30 

1 

2 

3 

4 

5 

6 

7 

8 

9 

10 

11 

12 

13 

14 

15 

16 

17 

18 

19 

20 

21 

22 

23 

24 

25 

26 

27 

28 

29 

30 

31 

1 

2 

3 

<< 2008>>